硬拉之所以备受推重是由于硬拉归于多关节复合型运动，参加肌群数量很多很好地保证了其增肌功率。
不管现在健身房里各式新潮的组合式器械有多么很多，硬拉仍然是健身达人们的宠儿。
咱们在进行硬拉练习时， 有一个很烦恼的问题，首要是由于握力的问题而导致没办法成功地施行一次硬拉。
这当然能够借助于助力带进行辅佐，但运用助力带难免会让部分练习者感觉心思不舒服。
锁握则是大拇指放在掌心内，而且拇指要紧贴杠子，构成钩状，它最大的长处是能够轻松又有效地避免脱扣。
锁握会让你会感觉到愈加提高了握力，但这种握法由于大拇指被压在食指和中指的下面，在进行大分量的硬拉时，假如对锁握不是很习气的童鞋，可能会感到那么一点点不习气或许不舒服。
